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燒空心菜的做法和好處有哪些
發(fā)布時(shí)間：2023-07-29 08:43:41
文章來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
空心菜是一種夏季盛產(chǎn)的綠色蔬菜，而且空心菜的做法簡(jiǎn)單，平常自己在家
(資料圖片僅供參考)
空心菜是一種夏季盛產(chǎn)的綠色蔬菜，而且空心菜的做法簡(jiǎn)單，平常自己在家里就可以制作，燒空心菜的方法有很多，比如說(shuō)腐乳空心菜、空心菜窩頭、椒油芝麻空心菜還有蒜蓉空心菜都是比較常見(jiàn)的做法，燒空心菜還有特別高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于高血壓患者和糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是很有幫助的。
腐乳空心菜：將空心菜充分清洗切成寸段，蒜切成薄片備用，白腐乳用久壓碎，并加入少許湯汁和水調(diào)勻，鍋中油燒熱，加入蒜片炒了香味，先加入空心菜梗，略炒均勻，再加入空心菜葉子，再次炒勻，將空心菜炒至微軟，加入調(diào)好的白腐乳湯汁略炒，將至自已的喜歡的程度，加紅椒提香提味。
空心菜窩頭：空心菜洗凈，切掉老根，將空心菜切細(xì)丁，放入少許鹽，攪拌均勻，放入玉米面、黃豆面和面粉（比例3：2：1），喜好松軟口感的，可以少許加入泡打粉。用筷子攪拌均勻，沖入沸水，邊倒邊攪拌，約有1/2的面粉沾濕即可，將面團(tuán)揉勻至無(wú)干面粉即可。如果開(kāi)水少了，可以適當(dāng)加點(diǎn)涼水沾濕雙手沖水，取一小塊面團(tuán)，雙手不停轉(zhuǎn)動(dòng)，令其形成表面光滑的圓球，將荷葉平鋪在蒸鍋內(nèi)，將菜窩頭碼入，蒸鍋燒開(kāi)水開(kāi)始計(jì)算時(shí)間，蒸15分鐘即可。
如果厭倦了普通的炒空心菜，就可以試試這兩種新穎的制作方法，口感也是不錯(cuò)的，多吃空心菜還可以去除口臭，降脂減肥，適合各種人群食用，不管是腐乳空心菜還是空心菜窩頭，自己在家制作都是比較簡(jiǎn)單的，所以每個(gè)人都可以嘗試一下。
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