【資料圖】
歡迎觀看本篇文章，小勉來為大家解答以上問題。空腹跑步好嗎，早上空腹跑步好嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、空腹跑步是可以的，這是目前運動過程中常見的方法。空腹跑步主要消耗體內脂肪和蛋白質，有利于糖異生和糖的轉化，從而達到減肥、消耗脂肪、增強體質的目的。
2、如果進食后跑步，會導致胃下垂和一些腹部疾病。因此，臨床上不推薦這種方法。跑步前一定要適當喝水，有利于人體的氧化還原和新陳代謝。
3、如果長時間跑步后出現脫水癥狀，需要及時搶救治療。建議跑步要適度，不能劇烈，否則會出現缺氧綜合征。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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