當下，新冠病毒奧密克戎變異株雖然傳播速度快，但致病力已大大減弱，大多數感染者表現為無癥狀或輕癥。不慎被感染后可能會出現哪些癥狀？如何對癥處理？如何調解身心狀態？近日，首都醫科大學附屬北京天壇醫院藥學部趙志剛教授和藥師張珞妃專門整理編輯了一份《新冠病毒感染輕癥患者的對癥處理與自我護理》，為大家答疑解惑。
(相關資料圖)
咽痛肌痛癥狀處理
嗓子干疼、肌肉酸痛等癥狀也是新冠病毒感染患者的常見癥狀。疼痛會導致睡眠質量差，進一步加重疲勞，壓力增大，進而焦慮和抑郁的風險也會增加，因此若新冠感染者出現咽痛、肌痛或身體其他任何部位的疼痛時，不能掉以輕心，需要采取措施，把疼痛帶來的影響控制在最小化。
應對小妙招
1.轉移注意力，放松心情：聽放松的音樂或者冥想有助于緩解疼痛。
2.適度運動：溫和的運動有助于釋放身體內部被稱之為內啡肽的化學物質，有助于緩解疼痛。
3.多喝水：可以有助于咽痛的緩解。
4.藥物治療：對于關節、肌肉或者全身疼痛，可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬等非處方鎮痛藥進行治療。中藥疏風解毒膠囊和六神丸也具有一定療效。
疲勞乏力癥狀處理
新冠肺炎屬于急性病，高熱、高消耗狀態往往是導致患者全身疲勞乏力的原因之一。疲勞乏力可能會影響患者的日常生活和工作，對患者精神狀態也造成一定影響。但如果采取積極的心態，根據自己的身體情況和精力狀況，對生活和工作做出相應的安排，相信您能在疲勞乏力的狀態下把事情安排得妥妥當當。
應對小妙招
1.良好休息：休息可以給疲勞乏力的身體“充電”，也可以緩解焦慮情緒。
2.保持節奏：是一種在不加重癥狀的情況下幫助您避免崩潰和管理活動的策略，制定計劃應該具有靈活性，避免“過度疲勞”，需要充分考慮自己的身體狀況，做力所能及的事情。
3.做好計劃：確定自己工作和生活中需要優先完成的事情，先完成重要的事情，這樣可以減輕心理上的負擔，不會因為疲勞乏力未完成相應工作而感到懊惱，要知道不好的情緒會影響身體恢復的進度。
發熱癥狀處理
當新冠病毒進攻人體的時候，免疫系統積極運動起來，與病毒進行激烈廝殺，這個階段新冠感染者可能會出現發熱的癥狀。
應對小妙招
1.臥床休息：體內的免疫系統正在與新冠病毒抗爭，作為主人，您需要保證良好的休息，為沖鋒陷陣的前線“戰士”做好后方的支援。
2.多飲水：發燒的時候需要多喝水，可以補充體內丟失的水分，防止虛脫，而且有利于通過代謝，幫助人體散熱；多喝水，還能夠增加尿量，尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒和細菌。
3.吃清淡、易消化的食物：發熱的時候大部分身體能量都用于和病毒作戰，這個時候就要盡量吃清淡、易消化的食物。
4.藥物治療：對于感染性發熱而言，發熱本身是機體免疫系統清除感染源的表現之一，除非高熱以及患者嚴重不適外，通常可不急于使用解熱藥等藥物。一般體溫38.5攝氏度以下不建議立即服用退燒藥，但有的人耐受性低、身體不適感強，可以適當服用。對于高熱患者必須進行降溫處理，可選擇的解熱藥有對乙酰氨基酚和布洛芬。退燒藥見效時間一般是服藥后15-30分鐘，建議按照藥品說明書進行規范服藥，服用退燒藥應間隔4-6小時。持續高熱3天癥狀仍然無法緩解的，應立即就醫。
5.特別提示：選擇一種退燒藥即可，很多感冒藥為復方制劑，都含有對乙酰氨基酚，使用前仔細閱讀說明書，避免重復、超量用藥導致肝損傷；服用對乙酰氨基酚期間，切忌飲酒，二者合用發生肝損傷的概率大大提高。
腹瀉癥狀處理
新冠病毒感染后，病毒可能會影響消化系統，其中腹瀉是常見的消化系統癥狀。
應對小妙招
1.注意飲食：飲食清淡，不要吃重油、重鹽和對胃腸道刺激性大的食物。
2.多喝水：腹瀉會導致大量水分的丟失，因此腹瀉患者應該多喝水，及時補充丟失的水分。
3.癥狀嚴重患者可使用藥物緩解癥狀：如蒙脫石散、藿香正氣膠囊（或丸、水、口服液）。
嗅味覺減退癥狀處理
部分新冠病毒感染者出現了嗅覺或味覺減退的癥狀，不要驚慌，這些癥狀一般在治愈后會消失。
應對小妙招
1.每天刷牙兩次，確保口腔衛生。
2.有條件的可按照世衛組織的建議進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。
3.可以嘗試在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁和新鮮的香草等。但對于同時伴有腹瀉或平素胃腸道功能不良的患者，建議謹慎使用。
咳嗽癥狀處理
咳嗽是新冠感染者另外一個常見的癥狀，多為干咳，是新冠病毒感染后肺組織受到損害、呼吸道受影響等原因所致。
應對小妙招
1.輕度咳嗽不吃藥，心情良好抵抗強：咳嗽對于病人來說本身也是一種反射，是最基本的一種反應，可以通過咳嗽把呼吸道內的病原體通過分泌物的方式咳出來。如果咳嗽癥狀不是特別嚴重，不應吃止咳藥。
2.重度咳嗽影響大，止咳藥物來幫忙：若咳嗽癥狀非常嚴重，有出現呼吸困難的傾向或影響到正常睡眠與休息的時候，可以適當地服用止咳藥進行對癥處理，可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清瘟顆粒（膠囊）、宣肺止嗽合劑、荊銀顆粒、痰熱清膠囊等。
溫馨提示
趙志剛提醒，在新冠病毒感染者身上，以上癥狀可能單獨、兩個或者多個合并出現，但大多癥狀輕微，且具有一定自限性，因此得了新冠，千萬不要自亂陣腳。應該沉著冷靜，可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準，目前本市多家醫院都推出了用藥咨詢門診，可以通過線上或電話方式咨詢藥師。
對于感染者，趙志剛表示，可適當購買一些抗原試劑用于自測，癥狀消除后查看是否已經轉陰，在確保轉陰、安全的前提下，方可與他人接觸。
特別提醒：一旦出現以下特征（或其他危險特征），應該立刻就醫。
1.不能緩解的嚴重呼吸困難。
2.胸部持續性疼痛或壓迫感。
3.開始出現神志不清。
4.無法醒來或保持清醒。
5.使用退燒藥，持續高燒超過3天。
樂活HOT
-
四川正式啟動三級保供電調控措施
繼8月11日、14日連續兩次召開電力保供工作緊急視頻會議后，8月15日，四川再次召開電力保供調度會。記者從會上獲悉，預計全省最大用電負荷將
-
前7月四川能源項目累計完成投資4
今年以來，四川積極擴大能源領域有效投資，前7月能源項目累計完成投資493億元、同比增長4%。8月15日，省能源局相關負責人介紹，前7月煤炭類
-
四川加力加勁堅決遏制事故多發頻
8月15日，全省防汛減災、森林草原防滅火工作電視電話會議召開，深刻汲取彭州8·13山洪災害教訓，分析研判當前形勢，安排部署下一步重點工作
-
四川攀枝花推動打造職業能力建設
8月9日，攀枝花技師學院實習工廠里，焊花四濺，機器聲此起彼伏。身穿工作服的教師周樹春，在一間間操作室里進進出出，指導學生們焊接。過去
-
上半年湖南物流需求平穩增長行業
記者從省發改委獲悉，上半年全省物流需求平穩增長，行業運行總體平穩。全省社會物流總額64096 2億元，同比增長4 4%;全省物流業總收入為2270
-
湖南各地工業企業忙生產全力以赴
在全球最大地下工程裝備制造基地，掘進機生產計劃已排到年底;千億級工程機械產業園區邊建設邊生產，打造智能制造標桿……時已立秋，三湘大
-
江西贛州醫療衛生服務體系進一步
上猶縣水巖鄉衛生院醫生蔡昌才驅車前往金盆村為村民駱運招治病。以往，每月去醫院就診不僅路途遠，還要排隊。這幾年有了家庭醫生后，直接送
-
江西堅持問題導向推進藥品安全專
今年2月以來，省藥監局深入開展藥品安全專項整治行動，堅持問題導向，以嚴厲打擊違法犯罪行為、全面排查風險隱患為手段，推進專項整治行動
-
江西九江多舉措為創業者營造良好
沒想到，現在直接在窗口就能辦理，真是太方便了。蔣瓊在九江市經營一家造型工作室，近期有意擴大生意規模，需要資金周轉。她帶齊資料來到九
-
上半年江西新余全市外貿進出口總
記者從新余海關獲悉，今年上半年，新余市外貿取得了較好成績，全市外貿進出口總值184 3億元，同比增長84 3%，高出全國平均水平74 9個百分點
-
南昌高新區多舉措推動重點項目建
作為南昌市第二季度集中開工的重大項目之一，南昌數谷產業園項目總投資100億元，計劃2024年5月完工交付使用，擬引進字節跳動、華為(南昌)工
-
安徽淮南頒發優才卡落實高層次人
淮南市向中國工程院院士、安徽理工大學校長袁亮頒發了第一張淮南市高層次人才優才卡。為深化我為人才辦實事實踐活動，落實高層次人才服務保
-
宿州市埇橋區細化工作舉措筑牢防
連日來，宿州市埇橋區不斷細化各項工作舉措，壓實防汛各項責任，提升應急救援保障能力，筑牢防汛安全堤。目前，該區防汛物資已儲備到位，全
-
安徽無為市“交地即交證”優化營
近日，無為市自然資源和規劃局、無為市福渡鎮人民政府在無為潤峰中海置業有限公司項目部現場舉行交地即交證頒證儀式，標志該市交地即交證優
-
安徽全椒縣推動農村寄宿制學校試
設施齊全的衛生食堂、水沖式的獨立衛生間、樓道墻體粉刷一新的宿舍……走進安徽省全椒縣武崗學校，已經運行滿一年的農村特色寄宿制學校成果
娛樂LOVE
安徽安慶市正式成立“老年助餐慈善基
記者日前從安慶市民政局獲悉，該市慈善會近日設立老年助餐慈善基金，共同守護老年人舌尖上的幸福。該基金專項用于資助城鄉社區老年食堂、社
安徽淮北積極落實2022年電網防汛度汛
近日，國網淮北供電公司工作人員來到110千伏中泰變電站開展防汛隱患排查。該公司積極落實2022年防汛度汛措施，提前細化應急預案，推進極端
安徽全椒縣完善拓展人力信息資源助企
今年以來，全椒縣不斷完善拓展人力資源信息庫、勞務對接信息庫、企業用工需求信息庫三庫信息資源，已摸排400多家次企業缺工崗位信息1 2萬個
宿州市埇橋區柔性引進博士推進鄉村振
宿州市埇橋區實施博士匯工程，柔性引進29名博士擔任副鄉鎮長或園區副主任，他們將為加快產業發展、推進鄉村振興強化智力支持。目前，博士專
安徽印發出臺全面實施零基預算改革方
為進一步提高財政資源配置效率和資金使用效益，省政府印發《安徽省全面實施零基預算改革方案》，明確從編制2023年預算起，在全省范圍內全面
5月份安徽居民消費價格同比上漲2.3%
近日,國家統計局安徽調查總隊發布了我省5月份居民消費價格統計數據。統計顯示,我省居民消費價格同比上漲2 3%,同比漲幅比上月回落0 4個百分
安徽多種方式引導群眾防范非法集資風
合肥地鐵1號線、3號線上滾動播放防范非法集資宣傳視頻,淮南市發布《致老年群眾的一封信》……6月份是一年一度防范和處置非法集資宣傳月,今
鐵路部門持續加大長三角地區運力投放
記者從中國鐵路上海局集團有限公司獲悉,隨著上海疫情防控形勢持續向好,為進一步適應旅客出行需要,助力復工復產,鐵路部門自6月10日起持續加
安徽六安持續精準施策全力促進工業發
六安市與蔚來汽車簽署合作協議,共建智能電動汽車零部件配套產業園區。該園區一期計劃2023年上半年投產,建成后將具備年產30萬噸鋁壓鑄產能,
安徽淮北全力維護外賣送餐員合法權益
為切實防范化解新業態領域重大風險隱患,強化外賣送餐員權益保障工作,淮北市市場監管局充分發揮職能作用,全力維護外賣送餐員合法權益。淮北
湖南漣源開展專項行動一對一為企業紓
位于漣源市的湖南三合美新材料科技有限公司，兩條生產線滿負荷運行，生產聚氨酯和巖棉復合板。因產品升級與產能擴充，急需新增兩條生產線，
湖南藍山縣進村入戶排查整治自建房安
老叔，這棟房屋墻體有開裂痕跡，要維修加固，安全重要!5月20日，藍山縣塔峰鎮果木村，黨員干部上門開展農村自建房安全隱患排查整治。連日來
一季度湖南萬元產值綜合能耗同比下降
近日，湖南省工業通信業節能監察中心發布一季度全省六大高耗能行業能源消耗統計監測報告。據該報告，一季度全省146家主要高耗能企業的萬元
濟南起步區一年來累計簽約優質項目11
萬里黃河第一隧濟南黃河濟濼路隧道建成通車，占地4000余畝的新能源乘用車零部件產業園加快施工……記者21日采訪獲悉，建設實施方案獲批復一
山東發布通知啟動傳統民居保護利用試
省住房城鄉建設廳、省財政廳近日聯合印發《關于做好傳統民居保護利用試點工作的通知》，在全省部署開展傳統民居保護利用試點工作。此次試點